Las emociones guardadas buscan salida. Dársela, de forma segura, libera.
Llorar, gritar en una almohada, golpear un cojín, bailar hasta cansarse o escribir una carta llena de rabia son maneras antiguas de soltar lo que el cuerpo carga. Los griegos lo llamaron catarsis: purificación.
Las emociones no desaparecen porque las ignoremos; se quedan en el cuerpo como tensión, insomnio o explosiones fuera de lugar. Darles salida en un espacio seguro evita que salgan contra nosotros o contra otros.
La catarsis libera, pero no reemplaza el proceso de entender y sanar. Si la rabia o el llanto no ceden con el tiempo, busca acompañamiento.
Las lágrimas y la rabia del duelo necesitan salir; guardarlas las vuelve más pesadas.
A veces hay que sacar la rabia antes de poder hablar con calma.
Respira. Este momento también es tuyo.