← Todas las meditacionesMeditación guiada · 7 min
Gratitud al terminar el día
Para cerrar el día con calma y agradecimiento.
Un repaso amable del día: lo que agradeces, lo que te dolió y lo que quieres para mañana.
Cómo hacerla
- Busca un lugar tranquilo. Respira tres veces despacio.
- Recorre tu día desde la mañana, como si vieras una película.
- ¿Qué momento te hizo sentir vivo, en paz o agradecido? Quédate ahí.
- Da gracias por eso, a la vida, a Dios o a quien quieras.
- ¿Hubo algo que te dolió o que hiciste sin querer? Míralo sin juzgarte.
- Si hace falta, pide perdón por dentro, o perdónate.
- Piensa en mañana: ¿qué quieres cuidar o hacer distinto?
- Suelta el día. Ya pasó. Ahora puedes descansar.
- Respira hondo y abre los ojos.
Inspirada en el examen diario de la espiritualidad ignaciana.
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