Crecimiento espiritual

Respira.
Estás volviendo a ti.

Charlas en vivo, lecturas y meditaciones para crecer por dentro, a tu ritmo y en compañía.

Crear tu cuenta es gratis y no pide tarjeta.

Meditaciones guiadas

Unos minutos para volver a ti

De 5 a 10 minutos, con un guía en pantalla que te acompaña paso a paso. Gratis y sin cuenta.

Ver las 8 meditaciones
5 minRespirar para volverPara empezar el día o cuando sientes que te perdiste.10 minEscaneo del cuerpoPara soltar tensiones y habitar tu cuerpo.8 minBondad amorosaPara abrir el corazón hacia ti y hacia los demás.5 minSoltar la ansiedadPara un momento de angustia, aquí y ahora.
Para empezar

¿Qué buscas hoy?

Elige lo que más se parece a lo que sientes y te mostramos por dónde empezar.

Lo que creemos en Costela

Temas

Para lo que estás atravesando

Lecturas cortas para entender lo que sientes, una práctica para hoy y un círculo de ayuda para no atravesarlo solo.

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Una mujer medita sentada frente al mar con niebla
Primera vez

Empieza aquí

  1. Crea tu cuenta gratisCon tu nombre y tu correo. No pide tarjeta.
  2. Lee el primer capítuloTodos los libros se empiezan a leer gratis.Ir a la biblioteca →
  3. Entra a una charla en vivoEscucha, pregunta y conoce a la comunidad.Ver las charlas →
Comunidad

Lo que se comparte, pesa menos

Nadie sana solo. Poner en palabras lo que sientes —y escuchar que a otros también les pasa— alivia, ordena y acompaña. Aquí puedes hacerlo en privado o en círculo, sin juicios.

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Dos manos sostienen una taza de té durante una conversación

Alguien te escucha

¿Necesitas desahogarte? Una persona del equipo conversa contigo en privado, con calma y sin juicios. Esperas tu turno en una sala tranquila y lo que escribas no se guarda.

Privada · no se guardaQuiero hablar
Un grupo de personas conversa en una sala

Círculos de ayuda

Grupos de hasta 20 personas que atraviesan algo parecido: depresión, ansiedad, dependencias, duelo, soledad… Hablar con quien te entiende recuerda que no estás solo.

Aquí conversas con personas reales: para entrar necesitas una cuenta. Lo que se dice en un círculo, se queda en el círculo; los moderadores lo cuidan.

Costela acompaña, no reemplaza la ayuda profesional

Si estás pasando por un momento muy difícil, busca apoyo. En Colombia puedes llamar gratis a la Línea 192, opción 4 (salud mental). En una emergencia, marca el 123.